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□L-カルニチン

L―カルニチンは、必須アミノ酸のリジンとメチオニンから生合成される
分子量161.21の非常に小さな化合物です。

筋肉細胞(主に骨格筋や心筋)に多く存在しており、脂質の代謝に必要不可欠な物質です。
脂質の代謝は、細胞のミトコンドリア内で行われます。


しかし、脂質は単独ではミトコンドリアの膜を通過できません。
脂質が体内に取り込まれると脂肪酸に分解され、
「脂肪酸」+「L―カルニチン」の結合によりミトコンドリア内に運ばれます。

こうして、脂質がエネルギーへ変換され、体内で活用されます。
糖質が瞬発的なエネルギー産生を担うのに対して、脂肪酸は持続的なエネルギー産生を担うことで、
筋肉や心臓を効率よく動かしています。

つまり、L―カルニチンは脂肪酸をミトコンドリア内に運ぶ役割を担う成分なのです。

Lーカルニチンは筋肉を動かすエネルギーを生み出す栄養素です。
心臓や肺といった臓器も筋肉によって動かされており、
これらの臓器にエネルギーを供給しているのも、Lーカルニチンです。

Lーカルニチンを摂取することにより、
肺活量の強化や動悸や息切れの改善を期待することができます。
この理論は心臓病や心筋梗塞といった病気だけでなく、
スポーツ選手の体づくりにも生かされているのです。
長期間、運動を行なっていない運動不足の人にも効果がある栄養素です。

そしてLーカルニチンには疲労を回復させる効果もあります。
体内で脂肪を材料にして作り出されるLーカルニチン由来のエネルギーは、
体の疲れを回復させることにも役立ってるのです。

なかなか疲れが取れないという人は、Lーカルニチンの不足を疑うべきだと思われます。
体内で作られるLーカルニチンの量には個人差があり、
生まれつきLーカルニチンを作りにくい体を持っている人もいるのです。



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